ストレージコンテナ6個ピッタリサイズで作れる「作り置きおかず」。
【第1回】鶏ハムと生鮭でメインのおかず 2種
【第2回】バランスよく野菜を食べよう　副菜3種
【第3回】たっぷり作って大活躍～洋風おでん（ポトフ）

今日からこちらのおかずを使った「1週間お弁当アレンジ」をお届けします。

毎日のお弁当にプラスしたい3アイテム

お弁当には欠かせない常備菜ですが、そこにプラスαするだけでグッと見栄えがよくなるのが以下の3つ。

・「レタス」または「大葉」
→おかずを敷いたり、仕切りの役目を果たします
大葉は洗って水をたっぷり含ませたまま保存袋に入れておくと長持ちして、使う時も簡単です。
・ミニトマト
→ひとつ入れて差し色に。
ヘタをとって洗い、保存容器に入れておけば使い勝手抜群です。
・「玉子焼き」
→彩りと変化をプラスします
アレンジレシピはこちら

月曜日～鶏ハムの渦巻き弁当

メインのおかず：鶏ハム
サブのおかず：海苔玉子焼き、カブ＋ウィンナー（洋風おでん）、ナムル
ご飯：ゆかり

気合をいれたい週のはじめ。
鶏ハムに、カブ、ウィンナーを入れたら大葉を敷いて玉子焼きを添えます。
大きなおかずの隙間をナムルで埋めましょう。

火曜日～ロールキャベツの日の丸弁当

メインのおかず：ロールキャベツ（洋風おでん）
サブのおかず：かぼちゃのクリーミーサラダ
うずらとミニトマト＋ヤングコーンなど（洋風おでん）
ご飯：黒ゴマ＋梅干し

大葉を敷き、半分にカットしたロールキャベツをメインに据えます。
洋風おでんからサブのおかずをお好みで詰めましょう。
レタスで区切ったら、かぼちゃのサラダを詰めます。
梅干しと、ケチャップの日の丸の対比が楽しい、お弁当です。

水曜日～カボチャと鶏ハムのポケサン

週の半ばは気分を変えてサンドイッチで。
具材を詰めるだけの、ポケットサンドなら手間なく簡単に作れます。

6枚切り食パンを半分にカットし、軽く焼いたら内側に切り込みを入れます。
バターを内側に塗り、（フリルレタス＋鶏ハム）、（きゅうり＋かぼちゃのクリーミーサラダ）を詰めて完成です。

小分け容器にお好みのフルーツを添えて、食後も楽しみなお弁当に。


明日は週の後半、木曜金曜アレンジをお届けします。
お楽しみに。





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